Vous vous levez fatigué·e tous les matins ? Ce que ça peut révéler sur votre santé (et comment y remédier)

Et si vraiment le doute persiste, un médecin du sommeil peut faire un examen plus poussé (la fameuse polysomnographie) pour détecter un éventuel trouble, comme une apnée légère.

Petit piège à éviter : se dire qu’on va « rattraper » en dormant plus. Si le sommeil est de mauvaise qualité, ce n’est pas le temps passé au lit qui changera grand-chose.

Quand le mental ne lâche pas prise la nuit

Le stress, l’anxiété, la fameuse charge mentale… Tous ces éléments peuvent sérieusement plomber la qualité du sommeil. Et ce, même si vous vous endormez rapidement. L’hyperactivité cérébrale (penser à tout, tout le temps) empêche d’entrer en sommeil profond. Résultat : on se réveille plus fatigué·e qu’en se couchant.

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