Vous vous levez fatigué·e tous les matins ? Ce que ça peut révéler sur votre santé (et comment y remédier)

On confond souvent quantité de sommeil et qualité. Et pourtant, passer 8 heures au lit ne garantit pas forcément un vrai repos. Parfois, on dort « mal » sans même s’en rendre compte : micro-réveils fréquents, respiration irrégulière, ou encore des cycles de sommeil qui ne vont pas jusqu’au bout.

Un signe qui ne trompe pas : si vous vous sentez vidé·e dès le réveil, même après une « grasse mat’ ». Vous vivez peut-être un sommeil fragmenté. Dans ce cas, deux options : demander à votre moitié si elle·il vous entend gigoter ou respirer bizarrement la nuit, ou bien tester une appli de suivi du sommeil (certaines sont assez bluffantes). Autre astuce simple : noter pendant une semaine vos horaires, sensations au réveil, nuits agitées… Ça peut déjà donner des indices.

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