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Petits gestes au quotidien pour roter moins
Pas besoin de tout bouleverser pour améliorer la situation ! Voici quelques astuces simples mais efficaces :
- Prendre ses repas au calme et bien mâcher les aliments.
- Éviter les boissons gazeuses et la bière.
- Limiter les chewing-gums et les bonbons durs.
- Faire une courte marche après le repas.
- S’assurer que ses prothèses dentaires sont bien ajustées si l’on en porte.
Prenez soin de votre système digestif : un ventre apaisé, c’est aussi un quotidien plus serein.
