Voici pourquoi vous avez des crampes nocturnes dans les jambes et comment les prévenir

Quelques mouvements simples, comme se pencher en avant en gardant les jambes tendues, peuvent détendre les mollets. Faites-en une habitude, comme le brossage de dents.

Bougez dans la journée

Pas besoin de courir un marathon : marcher, faire du vélo ou monter des escaliers suffit à activer la circulation. Et si vous êtes assis longtemps, levez-vous toutes les 30 minutes.

Surélevez vos jambes

Devant la télé ou dans votre lit, placez un coussin sous vos mollets pour faciliter le retour veineux.

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