Voici pourquoi vous avez des crampes nocturnes dans les jambes et comment les prévenir

Buvez tout au long de la journée

Pas besoin de litre d’un coup : un verre d’eau toutes les heures suffit souvent à réhydrater les muscles.

Faites le plein de bons minéraux

Potassium : bananes, pommes de terre, épinards
Magnésium : amandes, lentilles, chocolat noir
Calcium : lait, yaourts, sardines

Un plat français bien équilibré avec ces ingrédients, et vos jambes vous diront merci.

Étirez-vous avant de dormir

Read more