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On pourrait penser qu’un excès de sommeil compense les nuits trop courtes… mais c’est tout le contraire !
Pourquoi est-ce mauvais ?
Les nuits trop longues sont souvent associées à un sommeil de mauvaise qualité (réveils fréquents, apnée du sommeil, fatigue persistante ). Elles sont également liées à un risque d’accumulation de dépression, de diabète et de maladies cardiaques .
Comment corriger ça ?
Si vous dormez trop sans vous sentir reposé , il peut être utile de consulter un spécialiste du sommeil . Un excès de sommeil peut être le signe d’un trouble sous-jacent .
Le secret d’un sommeil qui prolonge la vie
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