Une étude affirme que ces habitudes de sommeil pourraient augmenter vos risques de décès prématuré jusqu’à 29 %.

Vous dormez bien, mais vous êtes passé d’un rythme équilibré à un cycle irrégulier , soit en dormant beaucoup moins, soit en dormant beaucoup trop ?  C’est une erreur risquée !

Pourquoi c’est un problème ?
Les chercheurs ont observé que les variations brutales entre un sommeil sain et un sommeil insuffisant ou excessif perturbent l’organisme. Ces changements entraînent le métabolisme, augmentent le stress et peuvent affaiblir le système immunitaire .

Que faire ?
Essayez d’avoir des horaires réguliers , même le week-end. La stabilité du sommeil est plus importante que la quantité exacte d’heures dormies.

2. Dormir constamment moins de 7 heures

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