Une étude affirme que ces habitudes de sommeil pourraient augmenter vos risques de décès prématuré jusqu’à 29 %.

Dormir est une nécessité vitale, au même titre que manger ou respirer. Pourtant, la plupart d’entre nous négligent la qualité et la durée de leur sommeil. Nous savons qu’il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit, mais combien respectent réellement cette consigne ?

Selon une étude menée par l’université Vanderbilt ,  moins de la moitié des adultes atteignent cette durée optimale. Résultat : un impact direct sur l’espérance de vie . Mais le problème ne vient pas uniquement du manque de sommeil…  Dormir trop longtemps serait aussi néfaste !

Alors, quelles sont ces mauvaises habitudes de sommeil qui pourraient être dangereuses pour votre santé ?

Les 3 erreurs majeures qui augmentent le risque de décès

1. Changer radicalement son rythme de sommeil

Read more