Un centenaire de 113 ans partage son secret : 5 aliments clés pour prolonger la vie

À condition de le consommer avec modération (70 % de cacao minimum), il devient un véritable allié pour la longévité.

Astuce : Une petite portion de chocolat noir chaque jour améliore l’humeur et la santé cardiovasculaire.

5. L’huile d’olive : l’or méditerranéenne

Présente dans le régime méditerranéen, souvent associée à une longévité exceptionnelle, l’huile d’olive est riche en bonnes graisses et en antioxydants.

Bienfaits :

• Protège le cœur
• Réduit l’inflammation
• Améliore la santé du cerveau

Astuce : Privilégiez l’huile d’olive extra-vierge et utilisez-la crue dans vos salades ou pour assaisonner vos plats.

Un mode de vie sain, au-delà de l’alimentation

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