Un centenaire de 113 ans partage son secret : 5 aliments clés pour prolonger la vie

Astuce : Ajoutez de l’ail cru ou légèrement cuit dans vos plats pour maximiser ses bienfaits.

2. Le miel : un trésor naturel

Ce super-aliment est antioxydant, cicatrisant et énergisant. Contrairement au sucre raffiné, il apporte des nutriments essentiels et renforce le système immunitaire.

Bernando LaPallo en consommait quotidiennement, en remplacement du sucre industriel.

Astuce : Une cuillère à soupe de miel le matin dans de l’eau tiède ou dans une tisane booste l’énergie et préserve la santé intestinale.

3. La cannelle : l’épice aux mille vertus

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