Un centenaire de 113 ans partage son secret : 5 aliments clés pour prolonger la vie

Bernando LaPallo en consommait quotidiennement, en remplacement du sucre industriel.

Astuce : Une cuillère à soupe de miel le matin dans de l’eau tiède ou dans une tisane booste l’énergie et préserve la santé intestinale.

3. La cannelle : l’épice aux mille vertus

Continue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, la cannelle aide à réguler le taux de sucre dans le sang, notamment les risques de diabète.

Autres bienfaits :

• Améliore la digestion
• Renforce les défenses immunitaires

Astuce : Saupoudrez-en sur vos fruits, yaourts ou infusions pour profiter de ses bienfaits au quotidien.

4. Le chocolat noir : l’aliment du bonheur

Riche en magnésium et en flavonoïdes, le chocolat noir contribue à réduire le stress, à améliorer la mémoire et à protéger le cœur.

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