Sommeil : cette astuce scandinave endort mes enfants en moins de 15 minutes et les fait dormir jusqu’au matin

• Éviter les écrans au moins une heure avant le coucher.
• Privilégier un rituel calme : lecture, berceuse, câlin…
• Tamiser la lumière pour favoriser la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Comme le rappelle Daisy Ferns, experte en sommeil :
« La température de la chambre est un facteur clé, mais elle ne règle pas tout. Un cadre apaisant et une routine stable restent essentiels pour un sommeil de qualité. »

Alors, prêt(e) à tester cette astuce ?

Si vous aussi vous cherchez une solution simple et naturelle pour aider vos enfants à mieux dormir, pourquoi ne pas essayer cette technique scandinave dès ce soir ? Ouvrir la fenêtre quelques minutes, pourrait bien transformer vos nuits… et celles de vos petits anges !