Sommeil : cette astuce scandinave endort mes enfants en moins de 15 minutes et les fait dormir jusqu’au matin

• Ouvrir la fenêtre 10 à 15 minutes avant le coucher pour rafraîchir l’air.
• Maintenir une température entre 16 et 18°C dans la chambre.
• Adapter la tenue de l’enfant : pyjama chaud, turbulette ou couverture légère selon la saison.
• Éviter les courants d’air directs pour ne pas refroidir l’enfant pendant son sommeil.

Bien sûr, chaque enfant est différent. Si vous remarquez que votre petit a du mal à dormir parce qu’il a trop froid, ajustez la durée d’aération ou ajoutez une couche supplémentaire de vêtements.

Une solution efficace, mais pas magique

Si cette méthode peut grandement améliorer la qualité du sommeil, elle ne remplace pas une bonne routine du coucher. Pour un endormissement serein, il est important de :

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