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Comment se reconstruire après un manque d’affection durant l’enfance ?
Heureusement, il est possible de surmonter ces blessures émotionnelles. Voici quelques pistes pour avancer :
- Pratiquer l’auto-compassion : Parlez-vous avec bienveillance, comme vous le feriez avec un ami cher. Acceptez vos imperfections sans vous juger durement.
- Apprendre à identifier ses émotions : Nommer ce que l’on ressent permet de mieux le comprendre et de l’apaiser.
- Se fixer des objectifs réalisables : Chaque petite victoire renforce l’estime de soi. Apprenez à célébrer vos réussites, même modestes.
- Demander de l’aide : La thérapie peut offrir un espace sûr pour explorer ces blessures profondes et apprendre à les guérir.
Se reconstruire après un manque d’affection n’est pas un chemin facile, mais il est tout à fait possible d’apprendre à s’aimer, à se faire confiance et à accepter l’amour des autres. C’est un processus lent, mais profondément libérateur.
