Si vous avez l’impression de tomber lorsque vous vous endormez, voici ce que cela signifie

Ces secousses involontaires, connues sous le nom de sursauts hypniques, touchent près de 70 % des individus à un moment ou un autre. Mais que se passe-t-il exactement dans notre corps ? Les chercheurs avancent deux principales théories :

1. Une transition nerveuse incontrôlée

Quand le corps se prépare à dormir, il réduit naturellement son activité : ralentissement du rythme cardiaque, de la respiration, baisse de la température corporelle. Dans cette phase de transition, le système nerveux pourrait « mal interpréter » ces changements, déclenchant des contractions musculaires involontaires.

2. Une illusion de chute

La relaxation rapide des muscles peut donner à votre cerveau l’illusion que vous êtes en train de tomber. En réponse, il déclenche un réflexe de contraction musculaire pour « vous protéger ».

Si les causes exactes restent floues, des facteurs comme la consommation de caféine, le stress ou un sommeil irrégulier augmenteraient leur fréquence.

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