Pourquoi votre posture de sommeil est essentielle ?

Pourquoi la position de sommeil est-elle si importante ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, soit des milliers d’heures dans la même position. Pourtant, peu de gens réalisent qu’une mauvaise posture de sommeil peut entraîner des désagréments à long terme : douleurs chroniques, compression nerveuse ou encore mauvaise circulation.

Même après huit heures de sommeil, il est possible de se réveiller raide et fatigué, comme si la nuit n’avait pas été réparatrice. Alors, quelles sont les erreurs à éviter ?

Les pires positions de sommeil pour votre corps

1. Dormir sur le ventre : la fausse bonne idée

À première vue, cette position peut sembler agréable, mais elle est en réalité l’une des moins recommandées. Pourquoi ?

• Votre cou est tourné sur le côté pour respirer, créant des tensions cervicales.
• La colonne vertébrale s’aplatit, ce qui provoque un désalignement naturel.
• Une pression excessive sur le bas du dos peut entraîner des douleurs lombaires.

Si vous vous réveillez souvent avec des douleurs dans le cou ou des maux de tête, le sommeil sur le ventre pourrait bien en être la cause.