Pourquoi mon ex me recontacte ?

Se faire recontacter par un ex peut provoquer un véritable tourbillon d’émotions. Souvent, cette situation réveille des blessures anciennes et déstabilise une sérénité durement retrouvée. Mais pourquoi les ex reviennent-ils ?

D’après la psychologue clinicienne Dr Beth Kurland, cela tient souvent à des mécanismes profondément ancrés dans notre cerveau. « Lorsqu’une rupture se produit, notre cerveau associe cette perte à une véritable douleur physique. Quand un ex nous recontacte, cela peut réactiver ce circuit neuronal, ravivant notre besoin de retrouver ce plaisir que nous avions partagé autrefois. »

Et parfois, ces retours n’ont même pas de véritable objectif. Certains adoptent une attitude appelée « breadcrumbing » : offrir de petites attentions occasionnelles sans intention réelle de renouer sérieusement. Comme si l’ex voulait simplement tester la température, voir s’il a toujours une certaine emprise sur vous.

Comment réagir lorsque votre ex vous recontacte ?

La bonne nouvelle, c’est que vous avez le contrôle total de votre réponse. Voici quelques pistes pour vous aider à y voir plus clair :

1. Prenez du recul avant de répondre

Recevoir un message de son ex peut être déstabilisant. Avant de répondre impulsivement, prenez le temps de réfléchir. Pourquoi revient-il ? Est-ce pour des excuses sincères, pour renouer des liens, ou simplement pour combler un moment de solitude ?

2. Évaluez vos émotions actuelles

Si votre cœur s’emballe en voyant son nom s’afficher, c’est naturel. Mais demandez-vous si c’est un bon signe. Est-ce de la nostalgie, de la colère, ou de l’excitation ? Vous seul(e) pouvez déterminer si vous êtes prêt(e) à lui parler à nouveau.

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