Les raison pour laquelle certaines personnes sont plus susceptibles de se souvenir de leurs rêves que d’autres

5. L’âge

Les jeunes adultes se souviennent mieux de leurs rêves que les personnes âgées. Avec le temps, la perception des rêves évolue : certains seniors ont l’impression d’avoir rêvé sans pouvoir en récupérer le contenu, ce que l’on appelle des « rêves blancs ».

Peut-on améliorer sa mémoire onirique ?

Si vous souhaitez mieux vous rappeler de vos rêves, certaines pratiques peuvent vous aider :

• Tenir un journal des rêves : noter ses rêves dès le réveil renforce la mémoire onirique.
• Éviter les réveils brusques : se réveiller en douceur permet de conserver plus facilement les souvenirs.
• Se conditionner avant de dormir : répéter mentalement « Je veux me souvenir de mes rêves » peut influencer le cerveau.

Ces découvertes ne se limitent pas à la curiosité intellectuelle : mieux comprendre nos rêves pourrait aussi offrir des pistes sur notre santé mentale et le fonctionnement de notre conscience. Alors, la prochaine fois que vous vous endormez, peut-être aurez-vous une surprise au réveil !