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Comment utiliser la sève de laitue sauvage en toute sécurité ?
Il existe plusieurs façons d’intégrer cette sève à votre routine bien-être. Cependant, prudence et modération sont essentielles.
1- En teinture : une méthode simple et efficace
Mélangez la sève séchée avec de l’alcool (vodka ou brandy).
Laissez macérer pendant 2 à 4 semaines en secouant régulièrement.
Filtrez le liquide et conservez-le dans un flacon compte-gouttes.
Commencez par 1 à 2 gouttes dans un verre d’eau et ajustez selon les effets.
2- En infusion : avec les feuilles séchées
Faites bouillir 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées dans une tasse d’eau.
Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de boire, idéalement avant le coucher.
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3- Application externe : pour apaiser les douleurs
Mélangez la sève à une huile végétale (comme l’huile de coco).
Appliquez sur les muscles ou les articulations endoloris.
Ne jamais utiliser sur une peau irritée ou blessée.
4- Consommation directe : à réserver aux initiés
Certains herboristes consomment directement un petit morceau de sève séchée (de la taille d’un grain de riz). Toutefois, cette méthode demande beaucoup de précautions.
Précautions et mise en garde : la nature, oui, mais avec sagesse
Bien que naturelle, la laitue sauvage n’est pas anodine et doit être utilisée avec discernement.
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