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Si vous vous reconnaissez dans cette description, sachez qu’il est possible de briser ce cercle vicieux.
Comment se protéger et s’en libérer ?
Sortir de l’emprise d’un pervers narcissique demande du courage et du temps. Voici quelques étapes essentielles :
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Prenez conscience de la situation
Le premier pas est de reconnaître que cette relation est toxique et que vous méritez mieux.
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Fixez des limites claires
Ne laissez plus cette personne vous manipuler. Évitez de vous justifier et apprenez à dire non.
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Entourez-vous de personnes bienveillantes
Le pervers narcissique cherche à isoler sa victime. Reprenez contact avec vos proches et demandez du soutien.
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Coupez les ponts autant que possible
Si la relation est destructrice, envisagez une rupture nette : distance, suppression des contacts…
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Consultez un professionnel
Un thérapeute peut vous aider à comprendre ce que vous avez vécu et à reconstruire votre estime de vous.
Vous méritez une relation saine
Reconnaître un pervers narcissique est la première étape pour vous protéger et retrouver votre liberté. Si vous avez des doutes, ne les ignorez pas. Écoutez votre instinct, entourez-vous de soutien et prenez les mesures nécessaires pour vous éloigner.
Vous méritez une relation équilibrée, basée sur le respect et la bienveillance.
Avez-vous déjà été confronté à un pervers narcissique ? Partagez votre expérience en commentaire et découvrez nos autres articles pour mieux comprendre et surmonter les relations toxiques.
