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La vitamine C, qui participe à la production de collagène et renforce les parois vasculaires.
La vitamine K, indispensable à la coagulation, permet d’arrêter rapidement les petits saignements.
Conseil : privilégiez une alimentation riche en fruits frais, légumes à feuilles vertes, légumineuses, et aliments contenant des antioxydants naturels.
Médicaments et compléments : un effet secondaire à connaître
Certains traitements ou compléments peuvent fluidifier le sang, augmentant ainsi le risque de bleus :
Aspirine et ibuprofène, surtout en cas de prise régulière
Anticoagulants (prescrits pour les troubles cardiovasculaires)
Compléments alimentaires riches en oméga-3, ail ou gingembre, pris à fortes doses
À faire : parlez-en à votre médecin si vous prenez ce type de produits et constatez l’apparition inexpliquée d’ecchymoses.
Problèmes de coagulation : des causes plus sérieuses à envisager
Certaines affections peuvent nuire à la capacité du sang à coaguler correctement, notamment :
La thrombocytopénie (baisse du nombre de plaquettes)
Certaines maladies auto-immunes
Des infections virales chroniques
La leucémie, une pathologie du sang affectant la production de cellules sanguines
À surveiller : si vos bleus sont nombreux, étendus, ou s’accompagnent de fatigue persistante, de fièvre ou de perte de poids, une prise de sang s’impose rapidement.
Le rôle du foie dans les ecchymoses
Le foie joue un rôle essentiel dans la synthèse des protéines nécessaires à la coagulation. En cas de troubles hépatiques (comme une hépatite, une cirrhose ou d’autres maladies chroniques du foie), les bleus peuvent devenir plus fréquents.
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