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Signes d’une bonne hydratation :
- Urine claire et en quantité suffisante
- Peau douce et souple
- Esprit alerte
- Digestion fluide
- Aucune sensation de bouche sèche
- Énergie constante tout au long de la journée
Conclusion : une habitude simple pour des résultats visibles
Parfois, les plus grandes transformations viennent des gestes les plus simples. Bien s’hydrater, c’est offrir à son corps les conditions idéales pour fonctionner au mieux. Essayez cette routine pendant une semaine, observez les effets… et vous verrez qu’il ne s’agit pas d’un simple verre d’eau, mais d’un véritable levier pour votre santé.
