Buvez de l’eau de cette façon pendant une semaine, et observez vos maux s’envoler…

• Au réveil : 1 verre d’eau tiède (avec ou sans citron)
• Toutes les 2 heures : 1 petit verre d’eau
• 30 minutes avant les repas : 1 demi-verre pour préparer la digestion
• Pendant l’effort physique : s’hydrater avant, pendant et après
• Avant de dormir : 1 petite gorgée pour éviter la déshydratation nocturne

Astuce : Ajoutez quelques rondelles de concombre, feuilles de menthe ou morceaux de fruits rouges pour varier les plaisirs.

Comment savoir si vous êtes bien hydraté ?

Pas besoin de faire des analyses compliquées. Le corps vous parle.

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