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On le connaît pour parfumer les plats… mais le romarin cache bien d’autres secrets. De la mémoire à la digestion, en passant par la beauté des cheveux, cette herbe simple offre une multitude d’usages surprenants. Voici comment l’utiliser au quotidien pour en tirer tous les bienfaits.
1. En infusion pour les douleurs et la digestion
Le romarin est utilisé depuis des siècles pour soulager les troubles digestifs et certaines douleurs inflammatoires. Son action tonique et antispasmodique le rend particulièrement utile après un repas un peu lourd.
💡 Comment l’utiliser : Faites infuser 1 à 2 g de feuilles séchées de romarin dans une tasse d’eau frémissante pendant 10 minutes. Filtrez et buvez après les repas. Cette infusion aide à réduire les ballonnements, les crampes d’estomac ou encore les douleurs articulaires légères liées à l’inflammation.
2. En huile essentielle pour la mémoire et la concentration
L’huile essentielle de romarin à cinéole est reconnue pour ses effets stimulants sur le système nerveux. Elle aide à améliorer la concentration, la vigilance et la mémoire à court terme, en particulier en cas de fatigue mentale ou d’examen.
💡 Comment l’utiliser : Diffusez quelques gouttes d’huile essentielle de romarin cinéole dans un diffuseur pendant 10 à 15 minutes, ou inhalez directement au flacon pendant 1 à 2 minutes. À éviter le soir, car ses effets tonifiants peuvent perturber le sommeil.
3. En macérât huileux pour les douleurs musculaires
Le macérât de romarin est une solution naturelle idéale pour soulager les courbatures, crampes, lumbagos ou douleurs liées à une inflammation légère. Grâce à ses propriétés chauffantes et décontractantes, il favorise la relaxation musculaire.
💡 Comment l’utiliser : Massez les zones douloureuses avec une huile infusée au romarin (macérât maison ou huile d’olive dans laquelle vous avez laissé macérer des brins de romarin pendant 2 à 3 semaines). Appliquez en mouvements circulaires, 1 à 2 fois par jour.
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