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12 signes que vous avez une glycémie élevée

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Chevilles gonflées
Le sucre entraîne une accumulation d’eau dans les tissus, ce qui provoque un gonflement visible, notamment au niveau des jambes et des pieds.

Les dangers d’ignorer une hyperglycémie
Ne pas réagir à une hyperglycémie chronique, c’est comme griller un feu rouge. À long terme, cela peut entraîner de graves complications : lésions cardiaques, rénales, nerveuses ou visuelles. Heureusement, il existe des moyens d’agir rapidement.

Comment contrôler sa glycémie ?

Ayez une alimentation équilibrée
Privilégiez les légumes, les légumineuses, les protéines maigres (comme le poulet ou le poisson) et les glucides à faible indice glycémique (comme le quinoa ou les lentilles). Limitez votre consommation d’aliments transformés riches en sucres cachés.

Bougez, un peu chaque jour
Pas besoin de vous inscrire à une compétition sportive ! Une simple marche de 30 minutes après un repas améliore la sensibilité à l’insuline.

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